依存先や趣味の分散化。
これは人生を充実させていく上で
大切なことだと思っています。
恋人・友人他者ありきの趣味や依存先
読書・ゲームなど個人プレイ趣味
両方楽しめるアウトドア趣味
それぞれ分散させておくと
必要に応じて楽しむことが出来ます。
私が実際そうでした。
元々食べること・友達と出かけることが
大好きだったのですがパニック障害を発症
してから食べることも出かけることも
恐怖心から出来なくなりました…
こちらの記事で紹介しましたが
広場恐怖症というものです…
その頃とても視野が狭くなっていたと思います。
思うように趣味が楽しめなくなり
仕事も出来なくなり
先が見えなくて
死にたくなるほど
辛かった記憶があります…
そんな毎日を繰り返す中で
ある日今まで楽しめていたものに
目を向けるようになりました。
一時ゲーム・アニメ・漫画など
2次元から離れていた時期がありました。
昔どハマりしていたものを再燃させることで
出かけられなくても楽しめることを
探し徐々に薬と併用しながら
出かけられるようになっていきました。
そしてどんどん趣味の世界が広がっていき
今の自分の状況に応じた楽しみ方を
出来るようになっていったのです。
精神疾患を患っている人ほど
1つの依存先に執着するのではなく
分散化させておくことで
ストレス発散や幸福度を高めることが
できるのではないかと私は考えます。
参考までに私の状況に応じた趣味の分散化を紹介しておきたいと思います
体調不良で外出出来ない時
乙女ゲーム・ポケモン
アニメ鑑賞・漫画読む
比較的健康で外出出来る時
オタ活・神社巡り・観光
ショッピング(オタクグッズ多め）
ドライブ
健康で食べられそうな時
友達とオシャレなカフェでランチやお茶
飲み会参加
どんな状況でも
ポジティブな思考を維持するため
好きなこと・好きなものを
分散化させてみて下さい♪
